Category: медицина

Category was added automatically. Read all entries about "медицина".

главный юзерпик

Знакомство

Здравствуйте, меня зовут Елена, я психолог-консультант и клинический психолог.

Мой журнал о психологии и психологической помощи. Я выкладываю здесь анонсы своих психологических статей, а также делаю репост заинтересовавших меня статей. Пишу о разном:  отношения в паре, противостояние манипуляции, личностное развитие, психотерапия, самопознание, психологические проблемы и способы их решения, профилактика психических расстройств и др.

Мне нравится писать о психологии и делиться своими знаниями. Я искренне рада, когда мои статьи оказываются полезными. Если вы прочитали мой пост, и он вам понравился и чем-то помог, напишите мне об этом в комментариях. Мне будет очень приятно.

Задавайте вопросы, делитесь: какие темы Вам интересы, о чем хотелось бы узнать подробнее. Прочитать полный текст моих статей или оставить заявку на психологическую консультацию можно на моем сайте, более подробная информация обо мне - на моей промо-страничке.

В комментариях к этому посту можно представиться и пообщаться со мной.
главный юзерпик

Постоянная тревога и волнение. Есть ли быстрый способ успокоиться?

Вопрос: Добрый вечер. Не уверена, как это точно назвать, но я постоянно волнуюсь, сильно переменчивое настроение в течение дня, часто раздражаюсь и внутренне прихожу в бешенство от мелочей в себе и окружающих людях.

История: я приблизительно в одно время закончила университет, пережила разрыв с парнем и лучшей подругой, попала в компанию с психическими отклонениями. И через пару месяцев я переехала жить в другую страну.

Думаю, просто было слишком много потрясений в одной точке (я чувствительная вообще ко всем мелочам). С психотерапевтом занималась дистанционно 3 месяца, пила Прозак, но потом занятия пришлось прервать по финансовым причинам. Хотела возобновить сеансы, но врач сказал, что я сама со всем справлюсь и необходимо просто больше уверенности в себе. Я этого не отрицаю, но, честно говоря, очень сильно устаю от эмоциональных всплесков (от чужих слов, мнения, собственных противоречий).

С момента занятий с психотерапевтом прошло полгода, но повышенная нервная возбудимость не прошла. Пожалуйста, посоветуйте, как можно исправить ситуацию и вернуть расшатавшиеся нервы в приличное состояние, чтобы самой себя не бояться и не бояться людей напугать своими тараканами. От слов  «ты сама справишься, поверь в себя»  испытываю панику.  Заранее спасибо за ответ.

Отвечает психолог Елена Тюнеева:

Зачастую первая реакция на собственные негативные эмоции — это саморазрушительная критика: «Все люди как люди, а тебе вечно плохо, и чего тебе не живется, ты должн(а) радоватья» и т.д. и т.п., а вторая реакция — попытка немедленно избавиться от неприятных чувств.

Collapse )

Оригинал вопроса - на сайте психолога.

главный юзерпик

Боязнь прикосновений

Вопрос:
Здравствуйте. Я девушка, 19 лет.

Причина моей ситуации — не терплю прикосновений. Прикосновения сразу вызывают дрожь в конечностях и напряжение. Хотя без лишнего дискомфорта езжу в общественном транспорте в час-пик, свободно здороваюсь за руку, обнимаю друзей или родственников. Пол человека совершенно не имеет никакого значения, реакция одинакова и на женщин, и на мужчин.

Я сама не понимаю почему на меня так действуют прикосновения. Это вовсе не из-за того, что у меня плохое настроение или сам человек мне не нравится. Это просто происходит само собой, когда до меня кто-нибудь дотрагивается.
Не подскажите ли способ, как можно избавиться от этого или хотя бы как свести к минимуму это. Заранее спасибо.

Отвечает психолог Елена Тюнеева:
Collapse )

Обсессивно-компульсивное расстройство: что нельзя делать, чтобы не допустить его развитие.

Эта статья давно была задумана. О поднимаемых в ней вопросах я размышляю довольно длительное время. Пробую техники на себе, рассказываю о них клиентам. Результаты очень хорошие. В принципе, то, что здесь написано, касается не только ОКР, но и любых негативных чувств. Лучший способ их усилить - во что бы то ни стало попытаться немедленно избавиться от них, чем многие люди с успехом и занимаются. Подробнее в моей статье и ответе на на одно письмо:
Как освободиться от навязчивых мыслей и действий?
Постоянная тревога и волнение.