Category: общество

Category was added automatically. Read all entries about "общество".

главный юзерпик

Знакомство

Здравствуйте, меня зовут Елена, я психолог-консультант и клинический психолог.

Мой журнал о психологии и психологической помощи. Я выкладываю здесь анонсы своих психологических статей, а также делаю репост заинтересовавших меня статей. Пишу о разном:  отношения в паре, противостояние манипуляции, личностное развитие, психотерапия, самопознание, психологические проблемы и способы их решения, профилактика психических расстройств и др.

Мне нравится писать о психологии и делиться своими знаниями. Я искренне рада, когда мои статьи оказываются полезными. Если вы прочитали мой пост, и он вам понравился и чем-то помог, напишите мне об этом в комментариях. Мне будет очень приятно.

Задавайте вопросы, делитесь: какие темы Вам интересы, о чем хотелось бы узнать подробнее. Прочитать полный текст моих статей или оставить заявку на психологическую консультацию можно на моем сайте, более подробная информация обо мне - на моей промо-страничке.

В комментариях к этому посту можно представиться и пообщаться со мной.
главный юзерпик

Как восстановиться после деструктивных отношений?

Отношения с токсичными людьми наносят серьезный урон психологическому благополучию. Какие отношения считать деструктивными и как помочь себе восстановиться после них читайте в моей статье: Как прийти в себя после деструктивных отношений?
главный юзерпик

Боязнь прикосновений

Вопрос:
Здравствуйте. Я девушка, 19 лет.

Причина моей ситуации — не терплю прикосновений. Прикосновения сразу вызывают дрожь в конечностях и напряжение. Хотя без лишнего дискомфорта езжу в общественном транспорте в час-пик, свободно здороваюсь за руку, обнимаю друзей или родственников. Пол человека совершенно не имеет никакого значения, реакция одинакова и на женщин, и на мужчин.

Я сама не понимаю почему на меня так действуют прикосновения. Это вовсе не из-за того, что у меня плохое настроение или сам человек мне не нравится. Это просто происходит само собой, когда до меня кто-нибудь дотрагивается.
Не подскажите ли способ, как можно избавиться от этого или хотя бы как свести к минимуму это. Заранее спасибо.

Отвечает психолог Елена Тюнеева:
Collapse )
главный юзерпик

Любовь к себе

Любовь к себе начинается с обретения постоянства объекта и способности понять, что у вас есть как положительные, так и отрицательные стороны, хотя в целом вы привлекательны. Любовь к себе является почти запретной в нашей доминаторной культуре, она ассоциируется с такими характеристиками, как эгоизм и мастурбация.

Любовь к себе или самовоспитание, характерное для обществ, основанных на сотрудничестве, выражается в ежедневной заботе о себе: хорошем уходе за своим телом, выполнении соответствующих упражнений и полноценном отдыхе, потреблении калорийных продуктов и заботе о своей внешности. Кроме того, она выражается в отведении ничем не нарушаемого часа для медитации, молитвы и раздумий, поддерживающих любовь к духовной части своей личности. Посещая сеансы психотерапии, обретая общество в группах психологической поддержки, хорошо проводя время со своим партнером, вы устанавливаете гармоничные социальные взаимоотношения.

Любовь к себе выражается в ваших взаимоотношениях с другими людьми и свидетельствует о способности устанавливать соответствующие психологические границы. Вы можете сказать “нет” плохому обращению с вами, вторжению в ваше личное пространство, эксплуатации, наркотикам, управлению и манипулированию вами, развитию у вас чувства вины, отрицательному влиянию на вас. “Я заслуживаю этого” — такова важная позиция для любви к себе, она требует от вас готовности соотносить свои потребности с условиями и нуждами других людей. Для того чтобы начать любить себя, вам потребуется устранить отрицательные “послания” из вашего детства, чтобы вы смогли воссоздать жизненные ситуации, в которых сможете принимать себя и испытывать одобрение, обрести высокую самооценку и позитивное представление о себе, а также вести позитивный разговор с собой.
Из книги "Освобождение от созависимости" Б. и Дж. Уайнхолд
любовь к себе
главный юзерпик

Лечение депрессии

Слово «депрессия» стало избитым и часто употребляемым. То тут, то там можно услышать самодиагноз: «У меня депрессия!». И часто на эти слова не обращают внимания. А ведь на самом деле – депрессия – это распространенное заболевание. В США на сегодняшний день депрессия – вторая по частоте причина, по которой дают больничный. В России к этой проблеме начинают относиться более серьезно, но еще то тут, то там видно пренебрежительное отношение к тем, у кого, видите ли, депрессия. К сожалению, даже некоторые психиатры не отдают себе до конца отчета в том, что депрессия – это болезнь, которую надо лечить лекарствами и/или психотерапией, а не попытками взять себя в руки. Лечение депрессии.
главный юзерпик

Социальный атом: где я и с кем?

Все мы социальные животные и живем в обществе, вступаем друг с другом в более или менее тесные связи. Кто-то из нашего окружения очень важен для нас, кто-то уже отошел на второй план. Но иногда бывает так, что мы не до конца осознаем место человека в нашей жизни и то. как он влияет на нее. Это же утверждение справедливо и относительно наших ценностей, желаний, дорогих нам вещей. Методика социальный атом расширяет границы нашего осознания. Многим известны рисуночные тесты вроде несуществующего животного, и методика социального атома чем-то похожа на них. Она позволяет диагностировать, что происходит сейчас в жизни человека, заглянуть в глубины его бессознательного, осознать что-то о себе, что раньше ускользало от внимания. Но если рисуночные тесты необходимы в большей степени для диагностики состояния человека, то социальный атом - это инструмент самопознания. 
 Предлагаю вам построить социальный атом и поисследовать свой внутренний мир. Возьмите чистый лист бумаги размерм А4. В центре начертите кружок и напишите в нем: "я". А далее отмечайте на листочке людей, ценности и предметы, которые есть в вашей жизни, в вашей памяти, душе. Это могут быть люди уже ушедшие из жизни, о которых вы помните, люди с которыми вы общаетесь, дружите или враждуете, словом те, кто присутствует в вашей душевной жизни. Кто и что это может быть: люди, ценности, предметы, животные, идеи, мечты. Каждый социальный атом вы заключаете в кружок, квадрат или треугольник. Они могут быть разного размера и располагаться в любом месте листа, близко или далеко от его центра - "Я". Каждый социальный атом подписывается. Мужчины обозначаются квадратом, женщины кругом. Ценности, идеи, предметы, группы людей, животные - треугольником.
 Между "Я" и социальным атомом существуют определенные отношения. Есть три типа линий, которые обозначают эти отношения (вы выбираете одину из них для обозначения связи с конкретным атомом).
 1) Прямая линия со стрелками в обе стороны. Толщина линии обозначает интенсивность связи. Если с одной стороны к другой связь интенсивна, а в другой - нет, то линия разделяется посередине черточкой и одна половина рисуется более толстой, а другая тонкой. Например, на рисунке автор социального атома привязан к своей кошке, а кошка гуляет сама по себе  относится к нему достаточно спокойно. 
 2) Волнистая линия обозначает запутанность отношений. Если, например, с вашей стороны к атому отношения запутанные, а у атома к вам ясные, то половину расстояния до социального атома вы рисуете волнистой линией, а половину прямой. На концах волнистой и прямой линии также располагаются стрелки. (Например, как на рисунке между "я" и "подруга")
 3) Зигзагообразная линия - конфликтные отношения. Принцип изображения такой же как в п. 2. Если в обе стороны отношения конфликтны, то вся линия зигзагообразная, если в одну сторону - то половина.
 Последний параметр социального атома - это качество отношений. Над каждой линией вы подписываете +; +- или -, что обозначает позитивные, нейтральные или отрицательные отношения. Если у вас к соц.атому, к примеру, нейтральное отношение, а у атома к вам положительное, то над линией ближе к себе вы пишитее +-, а ближе к атому +.
 Количество атомов в вашем социальном атоме может быть абсолютно разным, здесь нет никаких ограничений  или минимального количества.

 Если вам было бы интересно, чтобы я проанализировала ваш социальный атом, разместите ссылку на этот пост с небольшим анонсом и выкладывайте свое творчество в комментарии (фото, скан или атом, нарисованный в пэйнт). Комментарии скрыты.
Социальный атом